三点固定法
三点固定法，登山技术名词。登山运动中攀登陡峭坡面时最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登较陡峭的岩石峭壁时，双手和双足形成人体用力的四个支撑点，轮流使用其中三个点，使之保持于岩面上呈暂时固定状态，而移动一手或一足继续向上攀登。
三点固定法基本信息
| 中文名称 | 三点固定法 | 范畴 | 登山 |
|---|---|---|---|
| 属性 | 安全攀登方法 | 用途 | 攀岩陡峭坡面 |
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
三点固定法造价信息
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的 。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指(握点)有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
三点固定法常见问题
-
还是标高不准确。
-
你好，先选中板，再点三点定义斜板，然后输入三点的标高即可
-
按设计图纸不同厚度绘制板，然后在三点标高设置斜板。
三点固定法文献
谈谈圆木的三点机械定心
圆木定心,在木材加工生产中,具有十分重要的实际意义。如旋切机的定心,目的是尽可能地使圆木的回转中心线与圆木的内接最大实体圆柱中心线相重合,以期提高旋切单板的出板率,提高经济效益;环式剥皮机的圆木定心,可以有效地将圆木顺利地送入刀环中,使刀受力均匀;铣削联合机床的圆木定心,可以提高出材率并保证铣刀的受力均匀。在这类木材加工机床中,圆木的定心问题也
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