全国小金属地掷球公开赛

2019年12月2日至6日，“贰玖捌杯”2019年全国小金属地掷球公开赛总决赛在海口进行，来自全国各地36支代表队的224名专业运动员展开角逐。参加本次比赛的有40多位曾经的全国冠军和世界冠军。 12月5日，经过4天的角逐，“贰玖捌杯”2019年全国小金属地掷球公开赛总决赛专业组比赛落幕，海南贰玖捌队的颜琳琳等选手分别夺得九个单项的金银铜牌。

中国2001年10月立项，2002年经过正式申请，4月被批准加入国际小金属地掷球联合会。亚洲地区许多国家已开展了这个项目，并成立了亚洲小金属地掷球协会。

通常，当目标小球距离发球圈较近，以及地面较光滑时，会采用蹲踞掷球的姿势。

小金属地掷球投掷姿势脚步动作

一、动作方法:（1）两脚脚跟略并拢，握球手臂同侧脚略向前；（2）蹲下时，握球手异侧脚脚跟离地，握球手臂同侧大腿抬平。

二、技术要点：将大腿抬平，上半身和肩膀挺直，保持身体平衡。

三、错误纠正：练习时易出现脚立刻地面、重心不稳等问题。因此，应注意脚跟离地，保持身体的平衡。

小金属地掷球投掷姿势手臂动作

一、动作方法：与站立姿势基本相同，非掷球的手臂从肩部以下伸直，身体的摆动较轻，将球轻轻抛出。

二、技术要点：（1）以反手的方式掷球，比较容易控制球；（2）利用指尖将小金属球掷出，可以使小金属球略转动，顺利将球掷出；（3）身体的摆动十分重要，摆动幅度掌握得好，可以将球掷得又高、又远、又有力。

三、错误纠正：练习时易出现手臂后摆高度和前摆力量、速度不足等问题。因此，应注意掌握掷球的动力系统，用力将小金属球掷得又远又高。

通常，当目标小球距离掷球圈较远，以及地面较不平坦时，会采用站立掷球的姿势。

小金属地掷球投掷姿势脚步动作

一、动作方法:（1）可两脚并拢；（2）可两脚一前一后，与握球手臂同侧脚在前，方便掷球过程中摇摆身体；（3）也可两脚分开。

二、技术要点：两脚姿势可依个人习惯而定，注意重心稳定。

三、错误纠正：练习时易出现脚离开地面、重心不稳等问题。因此，应注意掷球时两脚跟着摆动，但是脚跟不能离地，注意保持身体平衡。

小金属地掷球投掷姿势手臂动作

一、动作方法：（1）握球手臂先身体前方摆动，垂直伸长；（2）然后向后摆动，超过身体的垂直中线，不可僵硬，以反手方式掷球；（3）待手臂摆动至预期的高度时，将手掌张开，使球顺着指尖抛出。

二、技术要点：（1）手臂前臂时，一定要快速，以免失去所储备的动力；（2）手臂的摆动须与身体保持协调，不可僵直；（3）两眼不要离开目标或预定的落地点。

三、错误纠正：练习时易出现手臂后摆高度和前摆力量、速度不足等问题。因此，应注意掌握掷球的动力系统，用力将球抛得远而高。