你知西藏的天有多蓝

西藏，

总让我们无限神往，

山、路、水、云...你能想象到的事，

你从未想过的事，

在西藏的路上都能轻易遇到。

总被西藏莫名的感动，

它的云有多低，天就有多近。

耳听十遍，也不如亲眼一见。

西藏，才得相见，已然想念。

西藏，我在路上。

徒步西藏第三十三天，

直播黄帝陵的景观，

晚上9点多还在前进着，

找了很久才找到住的地方。

徒步西藏

第三十四天

今天师父他们总的目的地是铜川

第一站首先到达了韩庄村。

逗留片刻后，

向铜川前进。

怎么样？

看惯了城市的高楼大厦，

看看这里的风景，

是不是别有一番感受呢？

下面这是什么树？

认识的小伙伴举个手。

给大家介绍一下。

这是1360年前，玄奘法师亲手种下的娑罗树，很殊胜，这是从印度带回来的种子。娑罗树（suō luó shù ）别名是娑罗双树、摩诃娑罗树、钵罗叉树、波罗叉树、沙罗树、鹤林、鹄树、无忧树，拉丁文名是Shorea robusta。产于印度及马来半岛等南亚热带雨林之中，属多年生乔木。树身高大，叶为长卵形而尖，表面光滑，花淡黄色，萼及花瓣外有灰色刚毛。因其气味芳香，木材坚固，故可用来制作家具或建材，又可供作药用或香料。被佛教视之为圣树之一。2016年5月，世界上现存唯一一株玄奘手植的娑罗树子树，经多年培育，成功移植到西安大慈恩寺。

这唯一的一株娑罗树就是图片上的这株。

想想就觉得很激动！

有人说，小编我还没看够，

话不多说，直接上图。

高师父看到这个觉得非常难能可贵，

心里那个高兴劲就别提了。

地上有一些掉落的树枝，

师父小心翼翼地捡起来，

一枝一枝地整理好，

虔诚地放在布上，

然后小心的放进背包里。

说回去用黄金镶嵌，

这将是一份永久的纪念！

徒步没有那么殊胜，这一路苦和累并快乐着！明天就进入800里秦川了，讥讽，嘲笑，质疑，冷漠……遇到了很多！热心人，朋友，老铁，粉更多，是所有人给了我每天开始迈出第一步直到最后一步的勇气，很多人一直问我图什么？我回答不上来，只能自己去了解我！迈出第一步很难，迈出每天的第一步更难，从平原走到山区，再从山区到黄土高坡，马上迎来800里秦川，脚下的路越来越清晰，越来越稳，我要一步一步走出自己的念想儿！我生命里一直都很精彩，这一次绽放了，第一次5000多公里，第一次一个人鬼门关的高山里遇到狼……还会有很多第一次，你们有吗？我有四多，三悟，三谋，你们有什么？迈出你的梦想的第一步就是理想，不问成败，等字害了多少人～致我们自己内心深处被掩埋的梦！

——师父有感

徒步西藏·未完待续

第三十四天

文化的碰撞，心灵的进化。

不管做什么事情，

都需要持之以恒，

在面对怀疑、嘲笑的时候，

大家能否坚持最初的初衷呢？

感谢师父，

一直以来的坚持。

到西藏拉萨的时候，

收获的不仅仅是心灵上的满足，

更是自己的一个升华和认可。

师父加油！

不知道明天会给我们带来什么呢？

老铁们让我们继续关注并支持！

谢谢~

1年不洗的枕芯有多脏？

枕头是每晚都会亲密接触的东西，我们头上的油脂、灰尘、头屑、汗液都会一点一点留在枕头上！经常会换洗枕巾、枕套的你，洗晒过你的枕芯吗？

枕头细菌有多少？

北京卫视曾选取3个枕头进行实验，在中国科学院动物研究所进行了螨虫测试结果如下：

枕头使用须知

01

枕头不要混用

家中的枕头应该专枕专用，以避免螨虫、细菌交叉感染。为了不易生菌，选择枕套时，应该选择纺织较疏松的材料。

02

枕芯要常清洗

枕头也要像日常穿衣服一样，经常洗、经常晒，保养好。如果条件允许，最好床上用品每周用55℃热水洗涤。

化纤枕芯

透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块。清洗时注意选用温和的洗涤剂。如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。可以适当晾晒，避免暴晒。

荞麦皮枕芯

荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等一般具有保健功效，水洗易影响保健效果，还极易发霉。建议每隔一段时间，把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。

羽绒枕芯

羽绒枕芯不宜机洗，水洗时先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。也可加4-5汤勺白醋中和洗衣液。羽绒枕头不能直接暴晒。

乳胶枕芯

必须手洗。先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干。避免暴晒，使枕头提前老化。

03

至少每3年换1次枕头

本身有呼吸道疾病、过敏人群，最好1年左右换一次枕头。没有基础性疾病的人，可以3年左右换一次枕头。

你有多久没有更换枕头了？

有报道称：不换枕头=不洗脸。确实非常有道理。

笼统上说的换枕头，其实换的是枕套、枕巾、枕芯。

据说身边的小伙伴称：枕套和枕巾都是比较勤洗勤换的，而枕芯是会拿到太阳下暴晒，但是却很少会想到更换。

你是这样的么？

根据美国博士给出的答案：即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。

勤换枕头有益健康

注

枕套和枕巾的定期清洗

枕套和枕巾作为睡觉时直接接触面部肌肤的物品，如果不常清洗，织物表面会留有大量的螨虫、灰尘、头皮屑、细菌等。

这些东西长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。所以如果你经常长痘痘，是否要考虑下你的枕套枕巾，已经有好久没有更换了？

那枕套枕巾要多久清洗一次比较合理呢？

枕套枕巾一定要常洗，至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。

床上用品的清洗关键是不要残留洗涤剂，手洗效果最佳，但费力费时；洗衣机机洗，由于物件太大，清洗和漂洗时间要加长，才能充分洗净物品上残留的洗涤剂。

如果家里有过敏患者，一定要用5０摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨。

同时在晾晒过程中，推荐一定要在阳光下暴晒，以杀死剩余尘螨。

注

枕芯的清洗与更换

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。有报道称：几十年没洗过的枕头，最后1/3是尘螨的粪便和尸体，2/3是荞麦皮。”

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。因为你忽略了枕芯的更换。

除了定期清洗枕芯之外，枕头最好每半年都要换一个。

在更换枕芯的时候，有没有想过换怎么样的枕芯最适合你呢？

你可以通过填充物的作用来选择枕头。

解

按枕头填充物的功效来选择

枕头填充物作用一览表

荞麦枕头

荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦枕头可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但是由于不易清洗，请定期在阳光下晾晒。

天然乳胶枕头

天然乳胶枕头由纯天然乳胶制作而成。它的透气性和吸湿性性能佳，具有抗菌作用，多次使用不易变形，同时还容易清洗。

羽绒枕头

好的羽绒枕头蓬松度好，不易变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但是不太容易清洗，还有一部分人群对羽绒会过敏。

人造纤维枕头

易于清洗的化纤材质，用久了就会变形，结块，缺乏弹性，不透气，使枕头高低不平。

其他保健枕头

市面上还有一些枕头填充着保健性的药材，例如决明子。但是建议一般健康的人不需要用有特别功效的枕头。

其实还是蛮推荐天然乳胶枕头的。

天然乳胶具有抗菌防螨的功效。

除此之外，

还容易清洗，

给人一个健康舒适的睡眠环境。

在这里 就不得不说一下天然乳胶，

将其用在日常寝具中，带给我们透气又健康的睡眠体验。

特别是用在床垫、枕头上甚多。

但是前提是：一定要选择天然乳胶所制成的寝具！人工合成的乳胶会带有化工元素，不利于人的身体健康。

言归正传，针对上面的填充物和功效对应表，您可以通过自身情况进行枕芯的挑选。

使用期间要如何清洗不同枕芯呢？

如果是荞麦枕，建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以上，最后才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打。

如果是羽绒枕，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2~3个月，至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。

如果是乳胶枕，最好手工清洗，不建议用机洗的方式清洗，手洗建议以挤压方式进行。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，放在阴凉处风干，避免强烈阳光直接曝晒。

在更换床单、被套的时候，

请一定要不要忘记了枕头。

每天都紧贴你脸蛋的家伙，

可一定要干干净净的哦！

部分素材 | 来源网络 侵删