家用跑步机

使用与维护

运动时确保穿适宜的运动鞋，不要穿鞋底带金属的鞋运动，以免造成对跑步带的割伤;鞋底要干净，避免把异物携带进跑步带下磨损跑步板和跑步带。

跑步机的维护可以延长使用寿命，在购买跑步机时都有一瓶润滑硅油，跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大，因此须定期涂润滑硅油。建议对板面进行定期检查;跑步带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面。另外，在维护保养时请务必将电动跑步机的电源的插头拨掉。一年至少打开电机保护罩对电机吸尘清洁。

1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

如何使用跑步机健身最科学 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式: 好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如"减脂模式"、"心肺功能模式"、"登山模式"、"随机模式"等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始

建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

通过个人观察与了解，多数沦为“晾衣架”的跑步机绝大多数都是中低端、品质不好的跑步机;而那些一直被持续使用的跑步机几乎都是中高端、品质好的。

相信许多消费者都有与我相同的体验与经历。因此，选购跑步机时一定要考虑好它的价格与价值。凡是想要购买跑步机的顾客，肯定不是为了在家摆着好看，无非是为了获得健康、拥有苗条的身姿，或出于兴趣爱好等等，不管怎样，看重的都是跑步机所能为你带来的健康价值!

如果你不愿意花钱买一台好一点的跑步机，那你可能得不偿失，从单位成本来看，差的跑步机一般你用几天就不愿意再用了，与能用6-10年、每天都在用的跑步机比，哪个更划算?换句话说，一台好的跑步机可以给你带来健康的生活方式，让你寿命延长，身体健康，不生病不看医生，这些都是用金钱无法衡量的价值!

1、家用跑步机

2、轻型商用跑步机

3、专业商用跑步机

家用跑步机：家庭使用范围，马达电机一般为直流电机，跑带宽度为37-45cm。

商用跑步机：主要用于健身房，事业单位一些公共场合使用，跑带一般都在45-65cm之间。和家用不同的是采用交流电机+变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧。

一般都是家用跑步机有这样的分类方法（卡路里、距离、时间、速度这些是电动跑步机本身该有的功能，这不是分类的依据）

单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。

多功能跑步机：除了单功能的电动跑步机该有的功能外还带有电动按摩功能、仰卧起坐功能和扭腰功能。