超高效时间管理：用12周完成12月的工作

第1部分 核心概念

第1章 直面挑战 002

第2章 重新定义“一年” 010

第3章 建立情感联结 023

第4章 摒弃年度计划 031

第5章 切实完成周计划 037

第6章 勇于评估表现 042

第7章 明确目标 051

第8章 主动承担责任 058

第9章 区分兴趣与承诺 063

第10章 重视伟大的当下 070

第11章 故意打破平衡 076

第2部分 将理论和实践紧密结合

第12章 掌握执行体系 084

第13章 确定期望值 097

第14章 制订你的12周计划 112

第15章 设置过程控制 133

第16章 保持记分 149

第17章 掌控你的时间 161

第18章 树立主人翁意识 181

第19章 12周的承诺 193

第20章 第一个12周 213

第21章 最后的建议及第13周要做的事情

参考文献 241 2100433B

大多数企业和个人通常都以12个月作为一个执行周期来制订年度目标和年度计划，而本书将“一年”重新定义为12周，打破“年度”思维模式，避免工作中的低效率。在仅有12周的“一年”中，人们没有满足现状，而进入紧张工作的时间。本书教会读者正确理解当下最紧要的事务，利用想要立即完成事务的紧迫感来达成目标。按照本书中的方法去做，你会发现你能够完成更多的重要事务，最终实现总体目标。 本书作者拥有多年管理经验，均为执行力专家，能够给予渴求提升执行力的企业或个人有效的方法指导。

计划完成工作预算费用或计划工程投资额，简称BCWS(Budgeted Cost for Work Scheduled),即根据进度计划，在某一时刻应当完成的工作(或部分工作)，以预算为标准所需要的资金总额，一般来说，除非合同有变更，BCWS在工程实施过程中中应保持不变。2100433B

本书从时间管理的重要性入手，通过工作、生活、学习、休闲、生活等几大方面，配以丰富的为读者提供了简单、实用、有效、有料的时间管理技巧，使读者可以依据本书，对自我的时间进行梳理和调整，以便达到最完美的时间分配，令工作高效、事业成功，书中有案例，有理论，有分析，有指导，对于迫切需要培养时间管理良好习惯的读者，是一本实用的行动指南。

做一个惜时省时控时达人

绪论

时间无限，生命有限 // 001

如何对待时间 // 004

时间管理能力测验 // 007

1

定规划，按部就班来

01　对时间进行理性的规划 // 010

02　制订明确的计划和目标 // 012

03　量化计划中的目标 // 014

04　ABC 时间管理法 // 017

05　发现并利用你的最高效时段 // 019

06　养成早起的好习惯 // 022

07　上班路上时间的使用法 // 024

08　规划好自己的时间及物品 // 028

09　保持办公桌的整洁有序 // 031

10　合理安排利用好每一分钟 // 035

11　帕累托法则，高效地利用时间 // 037

2

讲主次，办事分轻重

01　分清轻重缓急，设定优先顺序 // 042

02　提高时间的效率和效能 // 044

03　认真计划每一天的事 // 047

04　把任务分割，消除“拖延症” // 050

05　做任何事情都要有节奏 // 052

06　找准规律，省时省力 // 055

07　先做正确的事，然后正确地做事 // 056

08　工作间隙可以做很多事 // 058

09　利用碎片化时间 // 060

10　活用各种空档的时间 // 062

11　尽量住得离公司近些 // 064

12　从不喜欢的事情做起 // 067

3

执行好，做事做到位

01　计划好了关键在于执行 // 070

02　找准问题的关键所在 // 071

03　注意工作任务的合理搭配 // 074

04　选择简洁有效的方法 // 077

05　行动起来就能节省时间 // 079

06　做事要精益求精 // 081

07　有效的“自我调节术” // 082

08　执行中的快、准、空、多、闲 // 084

09　进入“瓦伦达心态” // 086

10　勤奋到重要的事情上 // 088

11　讲求效率，聪明地工作 // 090

12　多坚持五分钟 // 092

4

会拒绝，没事别烦我

01　是谁总在打扰你的工作 // 096

02　不把时间浪费在无意义的事上 // 098

03　拒绝别人占用你的时间 // 102

04　排除影响工作的干扰 // 103

05　果断地对干扰说不 // 106

06　拒绝没完没了地聊天 // 109

07　远离电视这个时间杀手 // 111

08　过度娱乐，得不偿失 // 113

09　运用智慧，排除电话干扰 // 116

10　找对方法，避免孩子干扰 // 117

11　拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌” // 119

12　拒绝不属于自己的工作 // 121

5

要专注，集中注意力

01　对时间进行运筹管理 // 126

02　时间是“挤”出来的 // 127

03　集中时间是成功者的法宝 // 129

04　集中你的注意力 // 130

05　找出每天的黄金时间 // 132

06　专心致志地完成工作任务 // 134

07　一时一事，避免分解整块的时间 // 136

08　增强你的意志力 // 138

09　时间分散和集中技巧 // 139

10　把时间积零为整，精心使用 // 142

6

快学习，时光不等人

01　用一生的时间去学习 // 146

02　珍惜眼前的每一分钟 // 148

03　挤出时间，看书学习 // 151

04　不错过一分一秒 // 153

05　巧用“零头布”时间 // 156

06　提高读书的注意力 // 158

07　自督读书更有效 // 160

08　付出与收获成正比 // 161

09　了解你属于哪种学习类型 // 163

10　适当的放松有助于学习 // 164

11　坚持学习成功会更大 // 166

7

找平衡，劳逸要结合

01　工作只是人生的一部分 // 170

02　在日程中留有余地 // 171

03　睡前放轻松，醒后先静静 // 174

04　连续分段时间管理法 // 175

05　充分利用午休 // 177

06　让心跟着你的人下班 // 179

07　张弛有度地做事情 // 181

08　就寝时间的使用法 // 183

09　不妨试试“一周律调术” // 184

10　找到自己的生活重心 // 186

8

爱生活，日子好好过

01　热爱生命就别浪费时间 // 190

02　管理时间就是在管理你自己 // 192

03　在时间管理中占取主动 // 194

04　勤于记录时间的消耗 // 197

05　随时提醒自己光阴的宝贵 // 200

06　摆脱烦恼，让自己忙起来 // 201

07　勤奋起来最省时间 // 203

08　要珍惜他人的时间 // 205

09　每天安静几分钟 // 208

10　名人惜时的方法 // 211 2100433B