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更新时间：2024.11.23

头条 举重比赛最重的杠铃片是什么颜色

红色!简介举重是一项力量与速度的竞赛项目，运动员须以双手举起最大重量的对象超过头顶，至两臂完全伸直。虽然在古埃及和古希腊社会，举重已是一项体育运动和测试体力的方法，但以杠铃和哑铃为...

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在奥运会举重比赛中,哪种颜色的杠铃片最重? (3) 60

杠铃男子比赛铃杆重20千克，长2.2米，直径2.5厘米；女子比赛铃杆长2.01米，直径2.5厘米，重量15千克。为了增强摩擦，铃杆的表面除了在杠铃被拉起通过大腿的两个部分保持光滑外...查看详情

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红色最重:25公斤(红色大型)杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手...查看详情

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奥运会举重比赛杠铃片重量、颜色及型号25公斤（红色大型）20公斤（蓝色大型）15公斤（黄色大型）10公斤（绿色大型）5公斤（白色中型）2.5公斤（红色中型偏小）2公斤（蓝色小型）1...查看详情

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杠铃床如何使用？ (2) 74

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包胶的不容易碰坏地板等东西，电镀的美观一些，用于健身时，是没有差别的。刚刚练的时候应该用多重，没说你自己的条件，不好回答，基本上是要你自己能举起来才行，也就是说，这和你本人的力量相...查看详情

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方法：集中注意力在胸部，练的过程中时刻谨记胸部发力，其他部位尽量放松，下拉位置要低，推上去推到顶点，要顶峰收缩几秒。顶峰收缩和念动一致一样也是非常重要的一个锻炼法则。你可能知道，但...查看详情

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标准的杠铃杆是多少米！ (3) 31

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请问杠铃杆多少钱 (3) 114

去旧货市场看看就250-400元,因为杠铃这东西是在室内用,而且用的时间不会太长所以大多都是9成新的. 要是你买了全新的以后不用了的话还是得卖掉,所以没必要买新的. 不过最好还...查看详情

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杠铃中的[奥杆]什么意思？？？？？？？ (2) 46

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长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。杠铃有标准杠铃和非...查看详情

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1、哑铃推举下放的比杠铃更深，能把三角肌前束拉得更长,2、哑铃推举更加不稳定，能练到你肩袖的稳定力,3、哑铃推举更安全，推不起就扔,4、哑铃推举能往里夹，三角肌收缩得更短，刺激更好...查看详情

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为什么很少人练下斜板杠铃卧推 (1) 101

基础训练，也称为常规训练中只需要锻炼平板和上斜就能锻炼到几乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的话可以增加下斜和双杠臂屈伸等等查看详情

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买杠铃多重合适？按字母标准选择？ (3) 100

买杠铃多重合适:杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；...查看详情

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杠铃多少钱一套可以买到 (3) 98

你好，购买杠铃是和自己的体重相关的，买多少自己定，先买你体重的重量，一般6.7块一公斤的片子就可以。不够以后可以再加。能买到就好。另外，杠铃练习如果是卧推的话，最好边上有人。否则容...查看详情

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斜托弯举和杠铃卧推的要领问题 (1) 82

【斜托杠铃弯举】最好还是胸部背部放松贴在斜托上，这样可以更好的孤立二头肌，你自己感受一下知道了。【卧推】宽握是锻炼胸型的，可以是胸肌外轮廓很好看;而窄距卧推有利增加胸肌厚度。这两...查看详情

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100kg的商用杠铃片+标准2.2米奥杆，预计在1000元左右！具体看您选购的杠铃杆的材质，价格差距比较大。立博特健身器材，希望可以帮到您。查看详情

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体育杠铃市场价多少钱? (2) 86

不同厂家不同价格，标准的奥杠有几万元一副的。像健身房用的那些杠铃杆都在300--1000元，杠铃片都是在5--13元/公斤。你可以到体育用品店里看看，现在各大商场和药店也有...查看详情

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杨_斌

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下斜杠铃卧推和双杠臂屈伸哪个效果好 (1) 70

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基于起手位置的原因，60公斤哑铃拿起来举的第一下需要很大决心，70公斤杠铃举起来第一下相对容易很多。哑铃锻炼时相对幅度大，杠铃举的时候头部经常要避让，很麻烦。每次训练选一种就可以。...查看详情

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杠铃卧推应该先做平板还是上斜 (1) 25

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杠铃曲杆和直杆的区别 (3) 36

区别在于握杆时小臂的旋转程度不同。握直杆时，掌心都朝上，双掌平行，这时小臂外旋角度最大，肱二头肌收缩也最强烈（你把小臂端平，旋转手腕，就会感觉大外旋时肱二头肌收缩）。当使用曲杆时，...查看详情

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