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更新时间:2024.11.23
中年之梦:缓解压力的安全阀

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来访者是一位先生,40多岁,戴一副眼镜,很儒雅,很有修养。他的来访是因为一个奇怪的梦让他困惑不解。先生开始回忆自己的梦境。

冲刺季:打开解压的“安全气囊”

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美国心理学家耶克斯发现,压力与效能之间其实呈“倒U形”关系。它意味着压力必须维系在一定的水平内,过高或过低,都会给学习效能带来负面影响。压力无处不在,透支自己、拼命死撑,绝非明智之举;适时减压,富有弹性地应对,才能更好地挖掘潜力。

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