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更新时间：2024.11.23

头条 在健身房里的健身训练计划

先增肌肉再考虑减脂肪，因为只有肌肉增加，才能加快你每天身体对能量的消耗，在无形中加大消耗，减脂：身体消耗能量＞摄入能量=减脂。然后我再告诉你一个身体能量消耗的顺序：10-30分钟，...

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