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更新时间：2024.11.23

头条 杠铃杆多长合适

长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。杠铃有标准杠铃和非...

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深蹲杠铃杆多长合适

奥林匹克杠铃杆标准长度 (1) 62

杠杆和杠铃的详细数据a.卡箍之间的最大距离1米31厘米b.外面套管的总长度最大为2.20米。c. 杠铃杆的直径28毫米（最小值）--29毫米（最大值）。d.最大杠铃片的直径45厘米...查看详情

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杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢 (1) 50

奥杆即为奥林匹克运动会标准的杠铃杆奥杆本身就很重，是专业举重用的，而且奥杆配的也是大孔片。自己家用普通杆即可吧希望可以帮助到你谢谢查看详情

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买杠铃多重合适 (3) 74

如果目的是锻炼全身肌肉，买杠铃不如买哑铃。杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重6...查看详情

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杠铃中的[奥杆]什么意思？？？？？？？ (2) 46

杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃有标准杠铃和非...查看详情

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杠铃床如何使用？ (2) 74

你好，杠铃床使用的话只需要平躺着，双手抓住杠铃，负荷运动即可。多功能组合哑铃凳是家庭理想的健身器械，不受性别、年龄的限制。不再因时间、场地所限制，不再为健身而上健身房办卡费用而犹豫...查看详情

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深蹲杠铃杆多长合适

杠铃曲杆和直杆的区别 (3) 36

区别在于握杆时小臂的旋转程度不同。握直杆时，掌心都朝上，双掌平行，这时小臂外旋角度最大，肱二头肌收缩也最强烈（你把小臂端平，旋转手腕，就会感觉大外旋时肱二头肌收缩）。当使用曲杆时，...查看详情

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电镀杠铃和包胶杠铃有什么不同 (1) 22

包胶的不容易碰坏地板等东西，电镀的美观一些，用于健身时，是没有差别的。刚刚练的时候应该用多重，没说你自己的条件，不好回答，基本上是要你自己能举起来才行，也就是说，这和你本人的力量相...查看详情

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买杠铃多重合适？按字母标准选择？ (3) 100

买杠铃多重合适:杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；...查看详情

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杠铃卧推怎么用胸肌发力 (3) 87

方法：集中注意力在胸部，练的过程中时刻谨记胸部发力，其他部位尽量放松，下拉位置要低，推上去推到顶点，要顶峰收缩几秒。顶峰收缩和念动一致一样也是非常重要的一个锻炼法则。你可能知道，但...查看详情

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杠铃推举和哑铃推举的区别在哪里? (5) 95

1、哑铃推举下放的比杠铃更深，能把三角肌前束拉得更长,2、哑铃推举更加不稳定，能练到你肩袖的稳定力,3、哑铃推举更安全，推不起就扔,4、哑铃推举能往里夹，三角肌收缩得更短，刺激更好...查看详情

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杠铃杆什么材质的的好？ (5) 91

最好使用橡胶质地的，摩擦力大，对手的损害小。1、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。2、杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以...查看详情

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杠铃片是电镀的好还是包胶的好？ (2) 102

电镀的不错，好看好用不肉，要全银电镀的那种，比较扎实，不要两边黑色红色的那种，太脆，随便就碎了，全银的随便怎么扔没事。包胶的，只有彩胶的好点，不过好像哑铃还没见到过有彩胶的...查看详情

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举重项目的杠铃片各是多少公斤 (4) 69

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型...查看详情

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举重杠铃片和颜色的关系 (3) 87

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。红色杠铃片重为25千克，蓝色重为20千克，黄色重为15千克，绿色重为10千克，白色重为5千克，黑色重...查看详情

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为什么很少人练下斜板杠铃卧推 (1) 101

基础训练，也称为常规训练中只需要锻炼平板和上斜就能锻炼到几乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的话可以增加下斜和双杠臂屈伸等等查看详情

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杠铃多少钱一套可以买到 (3) 98

你好，购买杠铃是和自己的体重相关的，买多少自己定，先买你体重的重量，一般6.7块一公斤的片子就可以。不够以后可以再加。能买到就好。另外，杠铃练习如果是卧推的话，最好边上有人。否则容...查看详情

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斜托弯举和杠铃卧推的要领问题 (1) 82

【斜托杠铃弯举】最好还是胸部背部放松贴在斜托上，这样可以更好的孤立二头肌，你自己感受一下知道了。【卧推】宽握是锻炼胸型的，可以是胸肌外轮廓很好看;而窄距卧推有利增加胸肌厚度。这两...查看详情

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一百公斤杠铃多少钱一套 (4) 88

100kg的商用杠铃片+标准2.2米奥杆，预计在1000元左右！具体看您选购的杠铃杆的材质，价格差距比较大。立博特健身器材，希望可以帮到您。查看详情

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体育杠铃市场价多少钱? (2) 86

不同厂家不同价格，标准的奥杠有几万元一副的。像健身房用的那些杠铃杆都在300--1000元，杠铃片都是在5--13元/公斤。你可以到体育用品店里看看，现在各大商场和药店也有...查看详情

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下斜杠铃卧推和双杠臂屈伸哪个效果好 (1) 70

说不上哪个效果更好，同一个动作对不同的人的效果好坏都是有区别的，不过只要做的标准都是有效果的，锻炼胸肌时两个动作都采用对下胸的刺激也会更好`` 希望采纳查看详情

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杠铃推举和哑铃推举有什么不同？哪个效果好 (1) 66

单单靠哑铃也是可以的，就是速度没有杠铃来的快。哑铃，是最基础也是最好的锻炼方法。只要你的动作到位。重量次数都达到要求。>查看详情

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哑铃推肩和杠铃推肩有什么区别吗 (2) 52

基于起手位置的原因，60公斤哑铃拿起来举的第一下需要很大决心，70公斤杠铃举起来第一下相对容易很多。哑铃锻炼时相对幅度大，杠铃举的时候头部经常要避让，很麻烦。每次训练选一种就可以。...查看详情

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杠铃卧推应该先做平板还是上斜 (1) 25

先后顺序看个人的，每个人不一样。一般锻炼胸肌，刚开始是做1-2组热身组，用平板居多，接着就看你想锻炼胸肌的哪方面了，平板上卧推注重的是胸肌的厚度和宽度，下斜板是锻炼胸肌下延，上斜板...查看详情

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健身器材杠铃价格多少 (2) 15

每个器械，每个品牌都不同的。查看详情

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多功能杠铃架哪个品牌好？ (6) 85

这个只要质量好，规格和尺寸合适就可以啊，没必要买品牌的查看详情

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