涂料 概述 涂料，在中国传统称为油漆。中国涂料界比较权威的《涂料工艺》一书是这样定义的： “涂料 是一种材料，这种材料可以用不同的施工工艺涂覆在物件表面，形成粘附牢固、具有一定强 度、连续的固态薄膜。这样形成的膜通称涂膜，又称漆膜或涂层。 ” 什么是涂料 涂料，我们平常所说的油漆只是其中的一种。指涂布于物体表面在一定的条件下能形成 薄膜而起保护、 装潢或其他特殊功能 （绝缘、防锈、防霉、耐热等） 的一类液体或固体材料。 因早期的涂料大多以植物油为主要原料，故又称作油漆。现在合成树脂已大部分或全部取代 了植物油，故称为涂料。 作用主要有三点：保护，装饰，和掩饰产品的缺陷，提升产品的价值。 主要成分 1 成膜物质 是涂膜的主要成分， 包括油脂、 油脂加工产品、 纤维素衍生物、 天然树脂和 合成树脂。成膜物质还包括部分不挥发的活性稀释剂，它是使涂料牢固附着于被涂物面上形 成连续薄膜的主要物质，是
全身各主要肌群的拉伸方法 全身各主要肌群的拉伸方法，拉伸 --训练之后的必备过程！解救你的肌肉疼痛！ ！ 运动后拉伸非常的重要， 对于缓解肌肉疲劳， 缓解肌肉紧张， 提高柔韧性， 防伤防病都有重 要作用。下面将全身主要肌肉群的拉伸办法进行讲述 颈部拉伸 向左看、向右看 1.站或坐，头颈直立 2.中等用力向心收缩，使头转向右侧 3.中等用力向心收缩，使头转向左侧 拉伸的肌肉：胸锁乳突肌 颈部屈伸 1.站或坐，头颈直立，屈颈，下巴向胸靠拢； 2.如果下巴触到了胸，就尽量向下触； 3.伸颈，头尽量向背靠拢。 拉伸的肌肉：胸锁乳突肌、枕骨下肌、颈夹肌。 胸部和肩的拉伸 背后直臂上拉 1.站立，两臂置于背后 2.双手手指交叉合掌 3.充分伸直肘关节 4.保持肘关节伸直，缓慢向上抬臂 5.保持头部正直，颈部放松 拉伸的肌肉：三角肌前部、胸大肌 坐位后仰 1.双腿伸直坐立，双臂伸直，手掌于臀后 30厘米
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