减肥是当前谈论得比较多的一个话题了，减肥的药物也是形形色色、层出不 穷的，很多需要减肥的朋友也是病急乱投医，试了很多种方法却还是不能成 功的减肥。殊不知，人变胖的本质原因是热量的摄入大于热量的消耗，多余 的热量才在体内存积下来导致增肥。 因此，利用运动来消耗脂肪才是最正确、 最健康的减肥方式，下面笔者根据自身的经验介绍一个家用电动跑步机七天 减肥计划，希望能给需要减肥的朋友一点帮助。 www.taojyz.com 七天减肥计划 1. 星期一：低强度小运动量跑步，调整家用跑步机的坡度至 1%位置，同时 调整强度为 1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑 50分钟左右。减 肥是一个循序渐进的过程， 在 7天时间合理的进行跑步强度调整， 有利于 肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。 2. 星期二：变换速度跑步，首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到 1%，强 度在 1级和 3级之间进行变换， 每五
任务书 一、毕业设计（论文）的目的与要求： 设计一种多功能的自动跑步机， 根据市场上现有的跑步机， 在其原有功能的基础上 进行改进，具备液晶显示、记时速度、距离、心跳、血压测量等功能 技术指标： 1）要求具备计时、速度、心跳、血压、距离测量等基本功能 2）增加体重测量、定时提醒、 MP3 等新功能 3）进行装配、渲染，制作产品的宣传海报 4）外形设计宜人 二、 毕业设计（论文）的内容： 1）学习相关软件 2）查阅相关资料，进行市场调研，查找跑步机的相关资料 3）确定具体设计方案 4）设计零件图 5）使用软件画出零部件的三维实体图 6）装配零件， 7）生成工程图 8）制作新产品的宣传海报 (用三维软件进行渲染 ) 9）编写毕业论文 三、毕业设计（论文）课题应完成的工作： 1）机械装配图 1张（ A0） 2）电器控制原理图 1 张（A1） 3）零件图 （A0） 4）盘 1张（包括跑步机机械零
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