1. 多睡觉，保持仰睡姿势 ,避免压到受损的脸又可以防止皱纹产生 2. 少看镜子，少折腾脸，不用洗面奶，用温的纯净水洗脸，减少洗脸次数。 3. 多吃水果，多吃梨西瓜排毒，银耳薏米莲子红豆粥 4. 多喝水，尤其是黑豆浆，绿豆水，柠檬水，红枣 +红豆 +薏米煮水喝，每周把红豆换成绿豆再煮水，排毒除湿，补气，增 加血液循环，而且抗氧化 5. 吃饭吃 7-8 成饱。严格忌口。不吃鸡蛋牛奶牛羊肉海鲜和发的蔬菜如菠菜笋芹菜香菇韭菜莴笋南瓜，忌油炸甜食奶油速 食西餐等反脂肪食品和零食巧克力饮料。安全级：西红柿，黄瓜，白菜，油菜，小白菜，冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米，红枣，香 蕉，苹果，橘子，橙子，西瓜，草莓，土豆，芸豆，豆芽，白萝卜，胡萝卜，藕，山药，四季豆，荷兰豆等 6. 要遵守睡眠的作息时间，不能熬夜。还要注意自己的情绪要保持愉快和平稳，避免情绪激动生气，不然内分泌失调会加 重皮炎的，如果心情糟糕 ,无论
黑米、黑豆和黑芝麻均具有较高的营养及保健价值,通过单因素和正交试验对三者复合饮料的加工工艺进行研究。结果确定黑米的烘烤条件为150℃烘烤10min,黑米乳的糊化条件为90℃糊化20min;黑米乳的最佳酶解工艺参数为先采用0.3%高温淀粉酶在80℃酶解60min,然后采用0.2%碱性蛋白酶在60℃酶解50min;通过风味调配试验确定饮料的最佳配方是黑米乳:黑豆乳:黑芝麻乳=5:2:3,加水量为原料的2倍,蔗糖添加量6%;添加0.1%羧甲基纤维素钠、0.5%海藻酸钠、0.12%黄原胶组成的复合稳定剂,以及0.02%蔗糖酯、0.06%三聚甘油单硬脂酸酯、0.16%聚甘油脂肪酸酯组成的复合乳化剂,并且经过60℃、25MPa、二次均质,110℃杀菌30min,制备出的复合饮料口感细腻、营养丰富、稳定性较好。
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