中学田径训练教案( 1) 教学 内容 短跑起跑 ——蹲踞式起跑 教学 任务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作; 2、发展学生快速反应能力; 结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备 部分 1、集合整队,报告人数; 2、师生问好,宣布课堂任务; 3、处理见习生,检查服装; 4、慢跑 800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形(如图) ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求:静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领:左脚放在起跑线后沿 半脚长到一个脚长距离处,右脚 放在前脚后一小腿距离处,右膝 盖放在左脚脚心内侧 10厘米处, 左脚与地面夹角 4